'Zelfheling: Ontdek en activeer het zelfhelend vermogen van jouw lichaam'

Introductie | 'Zelfheling: Ontdek en activeer het zelfhelend vermogen van jouw lichaam'

Heb je ooit met verwondering zitten kijken naar een korst op je huid en je afgevraagd hoe het kan dat een wond zichzelf geneest? Of jezelf wel eens verbaasd over een verrassend goede dag na een periode van pijn, stress, ziekte of verdriet?

Elke cel in jouw lichaam weet precies wat het moet doen om jou weer in balans te brengen. Een waardevolle en magische kracht die ieder mens bezit, maar waar slechts een kleine groep zich écht bewust van is: het zelfhelend vermogen.

In dit blog vertel ik je wat het zelfhelend vermogen is, hoe je jouw eigen helingsproces kunt ondersteunen en hoe je meer in contact kunt komen met de wijsheid die in jouw lichaam zit.

1. | Wat is het zelfhelend vermogen?

Jouw menselijk lichaam streeft continu naar homeostase: intern evenwicht. Het zelfhelend vermogen is de natuurlijke capaciteit van jouw lichaam om zichzelf te herstellen en terug in balans te brengen wanneer je gezondheid verstoord is. Dit vermogen zit in elke cel, elk orgaan en elk systeem van je lichaam. Het werkt voortdurend, vaak zonder dat je je er bewust van bent.

Wanneer jij jezelf bezeerd komt er meteen een hele reeks processen op gang om het evenwicht te herstellen en je gezondheid te beschermen. Je bloed stolt, nieuwe huidcellen worden aangemaakt, en na een tijdje is de wond weer geheeld. Dit is een duidelijk voorbeeld van het zelfhelend vermogen in actie. Maar dit vermogen beperkt zich niet tot fysieke verwondingen – het werkt op alle niveaus van je wezen: fysiek, emotioneel, mentaal en zelfs spiritueel.

Wat dit proces zo bijzonder maakt is dat jouw lichaam niet alleen reageert op wat er extern gebeurt, maar ook op wat er intern speelt. Fysieke pijn, emotionele onrust of mentale vermoeidheid, het zijn allemaal signalen dat er iets dieper ligt dat aandacht nodig heeft. Zelfheling gaat over het leren luisteren naar deze signalen en je lichaam de kans te geven om zichzelf te herstellen.

Het zelfhelend vermogen is niet alleen reactief (zoals bij een wond), maar werkt ook preventief door het lichaam in balans te houden en ziekten te voorkomen. Het enige wat jij hoeft te doen is deze kracht bewust te (h)erkennen en haar te ondersteunen.

2. | Hoe activeer en ondersteun je het zelfhelend vermogen?

Wie gaat Googelen op deze vraag komt de meest uiteenlopende tips tegen. Maar de allerbeste manier om je zelfhelend vermogen te activeren en te ondersteunen is door je hoofd uit te schakelen en je er simpelweg niet mee te ‘bemoeien’.

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar juist door je gedachten, oordelen en de controle los te laten, geef je je lichaam de ruimte om het werk te doen dat het van nature al kan.

Er zijn aardig wat mensen die een snellere route naar heling proberen te vinden door bepaalde supplementen te slikken, strikte plant-based diëten te volgen en allerlei lichamelijke oefeningen of rituelen uit te voeren. Maar deze dingen kunnen ook juist afleiden van dat wat je lichaam écht nodig heeft om zichzelf te genezen: rust en vertrouwen.

Vooral de westerse wereld is geneigd om externe oplossingen te zoeken voor hun problemen. Ze kopen een pilletje of zalfje om fysieke klachten te bestrijden en zoeken vooral naar afleiding om maar niet te hoeven dealen met hun gedachten en emoties, terwijl de sleutel tot genezing vaak in hunzelf verscholen ligt.

Luister naar je lichaam

Jouw lichaam weet precies wat het nodig heeft om te helen. Het stuurt je constant signalen om dit te communiceren. Het is aan jou om die signalen serieus te nemen. Wanneer je vermoeidheid, pijn of ongemak ervaart, is dat je lichaam dat om aandacht vraagt. In plaats van direct naar een externe oplossing te grijpen, zoals medicijnen of therapieën, probeer eerst te luisteren en te voelen wat je lichaam nodig heeft.

Werk met je emoties

Emoties zoals angst, verdriet en woede kunnen zich vastzetten in je lichaam en blokkades creëren die het helingsproces vertragen. Geef jezelf de ruimte om deze emoties te doorvoelen en los te laten in plaats van ze te onderdrukken of te vermijden. Dit kan betekenen dat je even stilzit en je emoties door je heen laat stromen, zonder dat je ze probeert te analyseren of op te lossen. Het is ook niet nodig om een oude pijn volledig te moeten herbeleven, of tot in den treure je emoties opnieuw op te roepen. Dat wat zich aandient wil alleen even gevoeld worden, that’s it!

Versterk je energieveld

Jouw lichaam is in de kern energie en bevat een krachtig magnetisch energieveld dat gevoed en beschermd moet worden. Wanneer je stress ervaart of in aanraking komt met negatieve energie, kan je energieveld uit balans raken. In plaats van dit te corrigeren met externe middelen, kun je werken met ademhalingstechnieken, meditatie, Acces Bars, of bewustzijnsheling zoals Touch of Matrix om je energiestroom weer in balans te brengen.

Verbind je met je intuïtie

Je intuïtie is je innerlijke kompas dat precies weet wat je nodig hebt voor genezing. Vaak probeert je hoofd je te vertellen wat je zou moeten doen, maar het is je intuïtie die je écht de weg wijst. Vertrouw op dat zachte stemmetje van binnen dat je influistert wanneer je rust nodig hebt, wanneer je bepaalde voeding moet vermijden of wanneer het tijd is om een oud trauma los te laten.

Beoefen zelfliefde

Zelfheling begint bij zelfliefde. Dit betekent dat je jezelf toestaat om rust te nemen, grenzen te stellen en keuzes te maken die jou ondersteunen in je helingsproces. Zelfliefde is hét fundament van een gezond lichaam en een gezonde geest. Hier draait het niet om wat anderen denken dat goed voor je is, maar om wat jij voelt dat je lichaam nodig heeft.

Zorg voor rust en herstel

Net zoals je lichaam slaap nodig heeft om te herstellen, heeft het rust en stilte nodig om diepere genezing mogelijk te maken. Zorg voor momenten van stilte in je dag: mediteer, ga de natuur in, of wees simpelweg even met jezelf zonder afleiding. Dus ga niet tijdens je wandeling een podcast of je favoriete muziek luisteren, maar probeer eens te zijn met de geluiden uit de natuur. Dit geeft je lichaam de ruimte om zichzelf te herstellen en weer in balans te komen. Daarbij lift je mee in de frequentie waar je je begeeft of waar je aandacht bij is. De frequentie van de natuur is heel helend!

Eer je spirituele kant

Spirituele oefeningen zoals meditatie, gebed, of het werken met affirmaties kunnen je helpen om je spirituele lichaam te versterken. Wanneer je spirituele kant in balans is, werkt dit door op je emotionele, mentale en fysieke welzijn. Spirituele genezing helpt je om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor groei en vernieuwing. Het verruimt je bewustzijn en daarmee leer je steeds meer over jezelf en hoe jij in elkaar steekt. Het gaat erom dat je naar binnen kijkt en de kracht in jezelf ontdekt, in plaats van te zoeken naar antwoorden buiten jezelf.

Door deze stappen te integreren in je dagelijks leven, geef je je lichaam de beste kans om zichzelf te helen. Het is een proces van bewustwording, zelfliefde en diepe zelfzorg dat je stap voor stap dichter bij een gezond en vervuld leven brengt.

3. | Hoe werken de vier lichamen samen in het zelfhelingsproces?

De kracht van zelfheling ligt in de samenwerking tussen het fysieke-, emotionele-, mentale- en spirituele lichaam. Elk van deze vier lichamen speelt een unieke rol in jouw algehele welzijn en is nauw met elkaar verweven. Wanneer je leert om deze vier lichamen in balans te brengen en te ondersteunen, versterk je het zelfhelend vermogen op een diepere, holistische manier.

Het fysieke lichaam: De basis van zelfheling

Het fysieke lichaam is dat wat je elke dag in de spiegel ziet; je skelet, je spieren, zenuwstelsel, organen, je huid etc. Ook je lichaamstemperatuur en hormonenspiegel horen bij je fysieke lichaam; zij houden je fysieke lichaam in balans. Het fysieke lichaam is de drager van al je ervaringen en de plek waar emoties en gedachten zich uiteindelijk kunnen manifesteren als fysieke klachten en ziektes.

Als het niet goed gaat geeft je fysieke lichaam signalen. Hoe meer jij je bewust bent van deze signalen, hoe beter jij kunt aanvoelen wat jij nodig hebt om gezond te zijn en te blijven. Luisteren naar je lichaam en er goed voor zorgen door te kiezen voor gezonde voeding, voldoende rust en genoeg beweging vormen de basis van fysiek herstel. Niet zo gek dus dat de meeste mensen zich op het fysieke lichaam richten wanneer ze aan heling denken. Maar het fysieke lichaam is slechts één aspect van jou als wezen. Om werkelijk te helen, moet je ook aandacht besteden aan de diepere lagen van je zijn.

Het emotionele lichaam: Een database vol emoties en gevoelens

Je emotionele lichaam staat voor de (niet zichtbare) energie die alles in je fysieke lichaam voelbaar laat stromen, zoals je emoties en gevoelens. Het emotionele lichaam slaat alle gevoelens en emoties op die je gedurende je leven ervaart, maar ook dat wat bijvoorbeeld is doorgegeven vanuit de familielijn, je ouders,  voorouders en alles daarachter.

Wanneer deze emoties niet volledig worden verwerkt of losgelaten, kunnen ze zich vastzetten in het lichaam en bijdragen aan fysieke klachten. Angst is de bron van alle emoties: boosheid, verdriet, eenzaamheid, niet gezien of gehoord worden. Emotionele blokkades, zoals onverwerkte trauma’s, verdriet of angst, kunnen zelfs de energie in je lichaam verstoren en de natuurlijke stroom van je zelfhelend vermogen belemmeren. Door bewust te werken met je emoties, ze te erkennen en écht leren los te laten, kun je diepe heling bevorderen en je emotionele lichaam in balans brengen.

Dat betekent ook dat je niet alleen gaat werken met de emoties die je nog kent vanuit het NU, maar juist ook met de bron van bepaalde emoties die veel dieper liggen opgeslagen in jouw onderbewustzijn. Jij bent je maar van 5% bewust van je emoties en gevoelens, maar in jouw onderbewustzijn ligt de andere 95% opgeslagen. Het is goed om je te beseffen dat de grootste veranderingen gaan plaatsvinden, als je ruimte gaat maken in die 95% onbewuste informatie.

Het mentale lichaam: De kracht van gedachten

Jouw mentale lichaam omvat de persoonlijkheid waarmee je denkt en handelt; je bewustzijn, drijfveren, overtuigingen en het ego. Het mentale lichaam is verantwoordelijk voor je gedachten, overtuigingen en patronen.

Weet ook: jij bent een creërend wezen: Wat je denkt, creëert je realiteit. Negatieve gedachten of beperkende overtuigingen kunnen net zo schadelijk zijn voor je gezondheid als een ongezonde levensstijl. Je gedachten kunnen letterlijk je lichaam beïnvloeden, zowel positief als negatief. Het is belangrijk om je bewust te zijn van je mentale processen en actief te werken aan het transformeren van negatieve gedachtepatronen in positieve, ondersteunende gedachten die je helingproces bevorderen.

Ook hier geldt: bepaalde denkpatronen of overtuigingen waar je in vast zit komen ergens vandaan. Heb je ze overgenomen van één van je ouders, of iemand uit je omgeving? Of draag je ze al langer bij je vanuit je zielsinformatie in je onderbewustzijn, die 95% die je niet bewust kent? Er is altijd een reden voor de gedachtepatronen, overtuigingen en aannames, die jouw werkelijkheid creëren.

Het spirituele lichaam: Verbinding met het grotere geheel

Het spirituele lichaam bestaat uit verschillende onderdelen, het is je hogere zelf; de kern van je ziel, je aura, je chakra’s, je verbindingen met je omgeving, er zit heel veel informatie in. Hoe zuiverder jouw spirituele lichaam wordt, hoe vaker je keuzes zult maken vanuit liefde, dankbaarheid en nederigheid in plaats vanuit het ego. Het spirituele lichaam vertegenwoordigt je verbinding met het universum, je ziel, en het hogere bewustzijn. Dit is de bron van je diepste waarheid, wijsheid en kracht.

Wanneer je spiritueel in balans bent, ervaar je een gevoel van innerlijke vrede en een diep vertrouwen in het leven. Spirituele oefeningen zoals meditatie, gebed, en werken met affirmaties kunnen je helpen om deze verbinding te versterken en je spirituele lichaam te voeden. Ook het helen van (onbewuste) blokkades, oud trauma, het reinigen van je chakra’s en je aura dragen bij aan het zuiveren van je spirituele lichaam. Wanneer dit lichaam in balans is, straalt het door naar de andere lichamen en ondersteunt het de algehele heling op alle niveaus.

De synergie van de vier lichamen in het helingsproces

Deze vier lichamen zijn niet los van elkaar te zien; ze werken voortdurend samen en beïnvloeden elkaar. Een disbalans in één lichaam kan leiden tot problemen of overcompensatie in de andere. Daarom is het essentieel om naar het geheel te kijken en te werken aan het in balans brengen van alle vier de lichamen om een optimale gezondheid en welzijn te bereiken. Hiermee activeer je niet alleen je zelfhelend vermogen, maar versterk je ook je algehele vitaliteit en levensvreugde.

In de reguliere geneeskunde is men vooral gericht op het fysieke lichaam. Maar daar waar het fysieke lichaam klachten vertoont kan de oorzaak dus ook uit het emotionele, mentale of spirituele lichaam komen en andersom. Wanneer je fysieke pijn ervaart, is het verstandig om ook eens te onderzoeken wat de diepere betekenis is van deze pijn. Alles begint met bewustwording. Verleg je grens en ga eens kijken wat er mogelijk is in de alternatieve geneeskunde!

4. | Het loslaten van trauma’s en opruimen van energetische blokkades.

Trauma’s en energetische blokkades zijn krachtige factoren die je zelfhelend vermogen flink kunnen belemmeren. Deze diepgewortelde problemen zitten vaak zo verankerd in je onderbewustzijn dat je je er niet eens bewust van bent. Toch hebben ze een enorme invloed op hoe jij je fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel voelt. Blokkades zijn letterlijk een ophoping van energie, waardoor jij of je lichaam blokkeert.

Trauma’s in je lichaam

Trauma’s kunnen zich manifesteren in allerlei vormen, zoals fysieke pijn, chronische vermoeidheid, ongewenst gedrag, angsten of emotionele onevenwichtigheid. Je lichaam onthoudt ervaringen die je geest misschien heeft verdrongen. Dit noemen we het ‘cellulaire geheugen’.

Diep van binnen draag je de energetische imprint van alles wat je hebt meegemaakt – zowel de mooie als de pijnlijke momenten. Deze onverwerkte trauma’s vormen blokkades in je energieveld, die de natuurlijke stroom van je levensenergie verstoren en daarmee het zelfhelend vermogen van je lichaam verzwakken.

Energetische blokkades opruimen

Energetische blokkades ontstaan wanneer je energie niet vrij door je lichaam kan stromen. Deze blokkades kunnen zich uiten als fysieke klachten, emotionele onrust of een algemeen gevoel van disbalans. Denk bijvoorbeeld aan spanningen in je nek en schouders, een zwaar gevoel in je benen, of constante druk op je borst. Dit zijn signalen dat er iets in je lichaam vastzit dat je mag loslaten.

Het opruimen van deze energetische blokkades begint met bewustwording. Het erkennen dat je lichaam deze signalen geeft en ze niet langer negeren of onderdrukken is de eerste stap naar heling.

Door aandacht te geven aan deze signalen, geef je jezelf de kans om oude energie en onderliggende blokkades los te laten en ruimte te maken voor vernieuwing en groei.

Hoe kun je deze trauma’s en blokkades loslaten?

De weg naar heling begint bij het aangaan van je diepste pijnpunten. Dit kan een uitdagend proces zijn, maar het is essentieel voor ware transformatie. Door middel van bewustzijnsverruimende methoden, zoals Touch of Matrix, kun je diep in je onderbewustzijn duiken om trauma’s en energetische blokkades te vinden en op te ruimen. Dit gebeurt op een zachte, liefdevolle manier, zonder dat je alles bewust hoeft te doorleven.

Tijdens een behandeling werk ik op alle vier de lagen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Dit zorgt ervoor dat je systeem volledig kan helen en oude patronen en blokkades loslaat die jou niet langer dienen. Hierdoor kom je dichter bij je ware zelf en herstel je de natuurlijke balans in je lichaam.

De kracht van loslaten

Wanneer je trauma’s en blokkades opruimt, ontstaat er ruimte voor nieuwe energie, groei en heling. Je voelt je lichter, vrijer, en ervaart een diepere verbinding met jezelf. Dit is de sleutel tot een vitaal, gezond en vervuld leven.

Door de energie weer te laten stromen, geef je je zelfhelend vermogen de ruimte om optimaal te functioneren, en kun je stappen zetten naar blijvende gezondheid en welzijn.

5. | Nu aan de slag met zelfheling

1. Luister naar je lichaam

Ga voorbij aan je hoofd en leer luisteren naar je lichaam. Hier ligt alle wijsheid opgeslagen. Het begint bij het herkennen van de signalen die je lichaam geeft. Voel je ergens ongemak, pijn of een emotie? Voel je spanning of druk? Jouw lichaam communiceert voortdurend via signalen met jou. Helaas zijn we vaak verleerd om deze subtiele signalen op te merken. Het opmerken van deze signalen en er gewoon even mee zijn, is de eerste stap naar bewustwording en uiteindelijk zelfheling.

2. Beoefen mindfulness of meditatie

Stress is vaak een grote boosdoener. Mindfulness of meditatie kunnen je helpen om meer in het moment te leven, het brengt je naar het nu en dichtbij jezelf, wat zorgt voor minder piekeren en waardoor je stress kan verminderen. Door dagelijks tijd te nemen voor mindfulness of een moment van meditatie, bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen of een fijne stiltewandeling in het bos, kun je jouw algehele welzijn verbeteren. Geef jezelf en je lichaam de tijd om dit te ontwikkelen, het is als een spier die je traint, elke week gaat het beter.

3. Audio-opnames voor zelfheling

In mijn online bewustzijnsomgeving bied ik verschillende audio-activaties aan die gericht zijn op het herprogrammeren van je onderbewustzijn, ieder met een ander thema. De opnames die ik hier online aanbied zijn on-demand te beluisteren en zorgen voor activatie van nieuwe informatie in het onderbewustzijn, waardoor oude blokkades worden opgeheven, de energie weer gaat stromen en jouw zelfhelende vermogen wordt aangezet. Dit is een zeer toegankelijke manier om zelf vanuit huis aan je gezondheid en persoonlijke ontwikkeling te werken!

Direct aan de slag met een van de audio activaties? Klik dan hier om direct naar mijn online bewustzijnsomgeving te gaan.

Overweeg een persoonlijk behandeltraject

Voor diepgaande persoonlijke begeleiding bied ik 1-op-1 behandeltrajecten aan. Deze sessies zijn volledig toegespitst op jouw persoonlijke behoeften en kunnen zowel in mijn praktijk in Enschede als online plaatsvinden. Hierbij wordt intensief gewerkt aan het activeren van jouw zelfhelend vermogen op alle niveaus van jouw zijn.

Door deze stappen te integreren in jouw dagelijks leven, kun je een actieve rol spelen in je eigen helingsproces. Stap voor stap leer je jezelf en je lichaam op een nieuwe manier kennen en ga je ervaren dat er nog zoveel meer mogelijk is. Het is belangrijk om geduld te hebben en toegewijd te blijven aan het proces. Elke stap die je zet is een stap dichter bij een gezonder en evenwichtiger leven.

Benieuwd wat een persoonlijk Touch of Matrix behandeltraject voor jou kan betekenen? Klik dan hier voor meer informatie over een persoonlijk behandeltraject.

Woon je niet in de buurt van Enschede? Een behandeling op afstand is ook mogelijk.

Meld je aan voor een Online Groepssessie

Als je al toe bent om wat meer de diepte in te gaan tijdens jouw proces van zelfheling, maar de stap naar een 1-op-1 traject misschien nog te groot vind, overweeg dan om deel te nemen aan een van mijn live online groepssessies. Elk van deze sessies behandelt een specifieke thema, waarop jij de diepte in wordt begeleid naar de wortel van het ongemak.

Tijdens deze online groepssessie kun je een stukje opschonen van jouw harde schijf, jouw onderbewustzijn. Zo blijf je jezelf ontwikkelen en helen. Je zult merken dat het starten met zelfheling direct zorgt voor ontspanning, meer rust en een vrij gevoel. Hoe fijn is dat!

Middels de bewustzijn methode Touch of Matrix kun je verbinding maken met jouw onderbewustzijn, jouw ware ik. Dat geeft je de mogelijkheid om jouw onderbewustzijn op te schonen en je te ontdoen van oude blokkades, overtuigingen en patronen. Daarna kun je jezelf vullen met nieuwe informatie uit het krachtige Veld; je krijgt letterlijk een nieuwe download. We gaan op DNA en celniveau veranderingen aanbrengen.

We werken met een hoge mate van bewustzijn, mede door de kracht van de groep wat ervoor zorgt dat jij gemakkelijk gaat loslaten en herprogrammeren. Ik zorg er in de groepssessies voor dat jij deze mate van bewustzijn bereikt en in die leegte terecht komt waar de veranderingen gaan plaatsvinden. Ik zet letterlijk jouw zelfhelend vermogen aan!

Uiteraard kan dit volledig anoniem, je hebt het gevoel dat je 1-op-1 door mij behandeld wordt.

Benieuwd hoe dit precies werkt, wat je kunt verwachten? Klik dan op deze link voor meer informatie en je aan te melden voor de eerstvolgende online groepssessie.

Over de Auteur

Mijn naam is Laura en ik ben de oprichter van L'aura Bewust, een praktijk waar holistische genezing en persoonlijke ontwikkeling centraal staan. Mijn reis in de gezondheidszorg begon als optometrist, maar door mijn eigen gave, van kinds af aan al pijn en emoties voelen van andere mensen, heb ik me mijn hele leven al bezig gehouden met alternatieve therapieën en ben ik uiteindelijk overgestapt naar een carrière die mijn passie voor zelfheling en spirituele groei weerspiegelt.

Bij L'aura Bewust richt ik me op het opschonen van het onderbewustzijn en het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam via de Touch of Matrix methode. Deze bewustzijnsmethode helpt mijn cliënten om blokkades, trauma's, en overtuigingen die hen niet langer dienen, gemakkelijk los te laten. Het is mijn missie om mensen te ondersteunen op hun pad naar zelfheling, de gezondheid te optimaliseren, lekker in je vel te zitten en bovenal de beste versie van jezelf te zijn. Dat alles met een vleugje magie!

Ik bied diverse mogelijkheden aan zoals 1-op-1 behandelingen in mijn praktijk in Enschede of online, online groepssessies en audio-opnames die gericht zijn op zelfheling. Elk aspect van mijn werk is erop gericht om diepgaande transformatie en heling op alle niveaus te faciliteren - fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Wil je meer weten over hoe je jouw pad naar zelfheling kunt beginnen? Neem dan een kijkje op mijn website voor meer informatie of om een afspraak te maken. Samen kunnen we de stappen zetten die nodig zijn om je ware potentieel te ontdekken.

Voor meer tips en inspiratie rondom zelfheling verwijs ik je graag naar de andere blogartikelen op mijn website. Je kunt mij uiteraard ook volgen op Instagram en Facebook.

Disclaimer

De informatie in dit blog is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden opgevat als medisch advies. Hoewel de methoden en technieken besproken in dit blog onderdeel zijn van mijn praktijk L'aura Bewust, is het belangrijk om professioneel medisch advies in te winnen voor specifieke gezondheidsproblemen. De ervaringen en resultaten kunnen variëren, en de methoden die hier worden besproken zijn aanvullend en niet bedoeld om traditionele medische behandelingen te vervangen. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde gezondheidszorgprofessional en blijf zelf nadenken voordat je beslissingen maakt over jouw gezondheid.